【ゴリゴリした部分を重点的にマッサージしている】
集中的（ゴリゴリした部分）、重点的なマッサージは効果ありません。なぜなら凝った部分とその周辺部分の血液循環の通りを良くすることが何より大切だからです。
【痛いくらい押してそれを快感だと感じていませんか？】
コリには筋肉疲労の他にストレスが大きく関わっています。強めのマッサージは逆効果。筋肉繊維が壊れ、筋肉痛（揉み返し）を引き起こします。痛いくらいではなく、筋肉を揺らすようにマッサージしましょう。
【湯船のなかでお湯に浸かってマッサージしている。】
お湯の水圧で血管が圧迫されて血液循環が悪くなっているので、マッサージを行う環境としては好ましくないです。温まってから浴槽の外でするのがオススメ！
【よく首を自己流でマッサージする。】
首には様々な神経や頚動脈などが通っているので、それらを傷つけてしまう可能性があります。頭蓋骨下から頚椎まで手のひら一枚のマッサージは専門家にまかせましょう！
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